Jazda i trening

Technika jazdy, dopasowanie roweru do ciała i trening dla osób, które chcą jeździć szybciej, dłużej i zdrowiej. Wyjaśniamy, czym jest kadencja, moc progowa FTP i pułap tlenowy oraz jak je mierzyć licznikiem lub zegarkiem. Pokazujemy, jak ustawić siodełko i pozycję na rowerze szosowym, a także co daje profesjonalny bikefitting. Piszemy o treningu w domu na rowerze stacjonarnym i na zajęciach spinningu, o przygotowaniach do triathlonu i jeździe na pumptracku. Poruszamy też zdrowotne skutki jazdy na rowerze, by pomóc trenować z głową i unikać przeciążeń.